產後便秘，4道美食來調理

產後便秘，對於坐月子的新媽媽來說是常見的的事情，這可能與長期卧床、腸蠕動減慢、腹部過度膨脹、飲食太精細有關，對於媽媽和寶寶的身體健康影響十分大，需要好好照理。

1、芹菜炒香乾

原料：豆腐乾、芹菜、鹽、香油、油、白糖

做法：

①香乾切細條；芹菜切段，開水焯芹菜，撈出過涼水

②鍋里加一小勺食用油，加入香乾煸炒，加入芹菜煸炒，放入鹽，白糖再翻炒一下

③淋上香油即可出鍋。

2、木耳炒白菜

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原料：大白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、澱粉、白糖

做法：

①枸杞清水洗去浮塵，用黃酒浸泡十分鐘左右；木耳用涼水泡發，去蒂；蒜切片；蔥姜切末；大白菜洗凈，切片

②起鍋做油，油熱後放入蒜片、蔥薑末煸炒出香味，入泡發的木耳翻炒，倒入白菜塊，大火快炒兩分鐘

③倒入生抽翻炒，倒入枸杞翻炒，再淋上一點水澱粉，翻炒上漿后調入糖、鹽后翻炒均勻即可。

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