秋冬轉骨正當時，把握好時機替孩子調體質！中醫籲：落實 5 大基本功就能長高
隨著天氣逐漸轉涼、時序進入秋冬，中醫師提醒，正是最適合邁入青春期的小孩服用中醫轉骨方的好時機。花蓮慈濟醫院中醫部兒科主任楊成湛表示，中醫轉骨的主要課題並非只吃補藥，而是搭配生活「基本功」的養成，才能達到長高、長壯的目標。
過往，家長為了促進孩子成長，往往以「傳統轉骨方」替孩子進補，他說：「但這觀念已經不符合現代青少年的需要，因為現在孩子普遍有肥胖等問題，需透過中醫辯證論治、量身打造專屬個人需要的轉骨方，而非一帖藥吃到底。」
轉骨方一帖藥吃到底？視體質客製化才有效
楊成湛指出，「轉骨」不僅僅在於長高而已，更重要的是透過調整臟腑機能和改善偏差體質，達到促進生長發育的目的。有些過敏性疾病，在「轉骨發育期」，也可因體質的改善，不藥而癒。
有小孩先天脾胃氣虛，後天失調，長年食欲不振，導致形體消瘦；有的則是後天偏食、挑食引起，吃多了含糖飲料及零食，造成營養不均或消化不良。「這類孩子的轉骨方，應先從改善腸胃著手，開脾健胃、益氣滋養，或止瀉消積。」
中醫轉骨原則是「補脾益腎疏肝」，但男女調理轉骨也有差別。男生常因運動跌打損傷造成氣滯血瘀，調理重點在於筋骨及氣血的調理；女生則因有經期，所以要調經補血、預防貧血及經期腹痛的發生。
而特殊體質的孩子，如容易、、長痘、虛胖、失眠、便秘，甚至月經遲遲不來等，如果使用未經辯證論治的轉骨方，可能導致體內油脂分泌過多、荷爾蒙失調更明顯，口乾舌燥、便秘、痘痘更多。
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轉骨方別太早吃，小心性早熟後遺症
他表示，服用中醫轉骨方必須考量青春期的時間點，一般青少年從 10 歲到 16 歲的生長潛力最大，可根據第二性徵的出現為基準點，太早亂吃補藥有可能會造成性早熟的後遺症。
楊成湛呼籲，孩子服用轉骨方前，建議尋求中醫師詳細診斷後，依個人體質開立適合的轉骨方，才能真正達到調理體質、長高長壯的目標，千萬不要補過頭，以免適得其反。
楊成湛提醒，若想孩子高人一等，不僅只靠中醫幫忙，而是需要練好五個「基本功」，多管齊下，才是讓孩子健康成長的重要關鍵。
- 飲食均衡：營養均衡，孩子如果偏食、挑食，容易因為缺乏某種營養素而長不高。
- 適度運動：多作跳躍運動，如打籃球、跳繩等，可使生長板減緩閉合，持續刺激生長。
- 充足睡眠：晚上要早睡，晚上 10 點至凌晨 1 點是生長激素分泌最高峰，錯過這時間入睡，使生長激素分泌減少，進而影響生長發育。
- 預防保健：依氣候變化增添衣物，預防感冒、流感，並維持身體健康。
- 中醫調理：把握這黃金期好好調養，透過中醫調整臟腑機能和改善偏差體質，給適合個人體質的轉骨方，增加脾胃吸收，才能達到長高目的。
文 / 黃慧玫、圖 / 蘇鈺婷
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